Uşaqlarda ən çox rast gəlinən qorxular

• Qaranlıq və tək qalmaq: təsəvvür gücü gücləndikcə kölgələr “təhlükə” kimi görünə bilər.
• Həkim və diş həkimi: ağrı və naməlumluqla bağlı gözlənti.
• Yüksək səslər: ildırım, tozsoran, atəşfəşanlıq.
• Heyvanlar: xüsusən itlər və böcəklər.

Valideynlər üçün əsas prinsiplər

1. Dinlə və təsdiqlə: “Səni anlayıram, qorxmaq normaldır.”
2. Gülünc etmə: qorxunu kiçiltmək etimadı azaldır.
3. Addım-addım yaxınlaşdırma: qaranlıqla tədricən tanışlıq, əvvəl gecə lampası ilə, sonra zəif işıqla.
4. Oyun və rol oyunu: “həkim–pasiyent” oyunu, yumşaq oyuncaqlarla səhnəciklər.
5. Nəfəs və rahatlama: 4–6 nəfəs məşqi, yumşaq musiqi, hekayə.

Ev qaydaları: təhlükəsizlik və rutin

• Axşam rutini: eyni saatda yatmağa hazırlıq → isti duş → hekayə → gecə işığı.
• Ekran məhdudiyyəti: yatmazdan 1 saat əvvəl ekranı dayandırın
  (səhər vərdişləri kimi sabit rutin kömək edir).
• Dəstəkləyici sözlər: “Mən buradayam, özünü güvəndə hiss edirsən.”

Həkimə nə vaxt müraciət etməli?

Qorxular gündəlik fəaliyyətə mane olur, yuxu davamlı pozulur və ya uşaq uzun müddət (bir neçə ay) geriləmə göstərirsə,
məktəb psixoloqu və ya uşaq psixoloqu ilə məsləhətləşin. Uşaqların narahatlığı haqqında ümumi tövsiyələr üçün
APA – Anxiety in Children səhifəsinə baxa bilərsiniz.