Uşaqların qidalanma rejimi

Ciddi qidalanma rejimi əsas şərtlərdən biridi.

Bu rejim, gün ərzində 4 dəfə yemək qəbulnu vacib bilir.
4 dəfə yeməyin, 3 dəfəsində isti yeməklərin olması vacibdir.

Gün ərzində lazım olan kaloriyaların:

25% — səhər yeməyinə düşür,
40% — günorta yeməyinə,
15% — günorta yeməyi ilə axşam yeməyinin arasına
20% — axşam yeməyinə düşür.

3 yaşından — 7 yaşına qədər uşaqların gündəliy yemək rasionunda istifadə olunan qida məhsullarının miqdarı aşağıdaki siyahıda verilir.

• Süd — 600ml
• Kəsmik — 50gramm
• Xama — 10 gramm
• Pendir — 10 gramm
• Kərə yağı — 20 gramm
• Duru yağ — 10 gramm
• Ət — 140 gramm
• Balıq — 100 gramm
• Yumurta — 1 dənə
• Şəkər tozu — 70 gramm
• Buğda ununnan hazırlanmış çörək — 100 gramm
• Makaron — 60 gramm
• Kartof — 200 gramm
• Tərəvəzdər — 300 gramm
• Meyvə və giləmeyvə — 200 gramm