Uşaqların qidalanma rejimi

Ciddi qidalanma rejimi əsas şərtlərdən biridi.

Bu rejim, gün ərzində 4 dəfə yemək qəbulnu vacib bilir.
4 dəfə yeməyin, 3 dəfəsində isti yeməklərin olması vacibdir.

Gün ərzində lazım olan kaloriyaların:

25% – səhər yeməyinə düşür,
40% – günorta yeməyinə,
15% – günorta yeməyi ilə axşam yeməyinin arasına
20% – axşam yeməyinə düşür.

3 yaşından – 7 yaşına qədər uşaqların gündəliy yemək rasionunda istifadə olunan qida məhsullarının miqdarı aşağıdaki siyahıda verilir.

• Süd – 600ml
• Kəsmik – 50gramm
• Xama – 10 gramm
• Pendir – 10 gramm
• Kərə yağı – 20 gramm
• Duru yağ – 10 gramm
• Ət – 140 gramm
• Balıq – 100 gramm
• Yumurta – 1 dənə
• Şəkər tozu – 70 gramm
• Buğda ununnan hazırlanmış çörək – 100 gramm
• Makaron – 60 gramm
• Kartof – 200 gramm
• Tərəvəzdər – 300 gramm
• Meyvə və giləmeyvə – 200 gramm