Qidalanma və sağlamlıq

Salam! Mənəm — Kirpi 🦔. Bu gün sizə çox maraqlı bir tərəvəz haqqında danışmaq istəyirəm — brokoli. Çox uşaqlar onu görəndə üzünü turşudur, amma əslində o, sağlamlığın yaşıl dostudur! Bəs …

Bir səhər Kirpi yuxudan durdu və güzgüyə baxdı. Gülümsədi… Amma nə gördü?Dişlərində bir az tünd ləkələr! — Ayyy, mən dünən axşam dişlərimi yumağı unutmuşam! — dedi o. Kirpi xəyalında dişlərinə …

Kirpi qum qutusunda oynayırdı. Qumdan qala tikdi, sürüşkəndən sürüşdü, tunellər qazdı. Birdən səbətində qırmızı, şirəli alma gördü. — Hurra! — sevindi Kirpi. — İndi yeyəcəyəm! Amma alma uzananda birdən xatırladı:“Bəs …

Pomidorlu qarğıdalı salatına istifadə olunan ərzaqlar: Konservləşdirilmiş qarğıdalı – 250 qramm Qırmızı pomidor – 4 ədəd Baş soğan – 1 ədəd Sarımsaq – 1 diş Soya sousu – 2 xorək …

Almalı çuğundur salatı hazırlamaq üçün sizə lazım olan ərzaqlar: 3 dənə çuğundur 3 dənə qabığı soyulmuş alma 2 diş sarımsaq 50 gramm pendir 2 x.qaşığı mayonez 2 x.qaşığı xama 3-4 …

Ciddi qidalanma rejimi əsas şərtlərdən biridi. Bu rejim, gün ərzində 4 dəfə yemək qəbulnu vacib bilir. 4 dəfə yeməyin, 3 dəfəsində isti yeməklərin olması vacibdir. Gün ərzində lazım olan kaloriyaların: …

Aşağıdaki məhsulları 3 yaşınnan 7 yaşına qədər uşaqlara nəinki vermək məsləhət deyil, hətta qadağandır!

Meyvə, tərəvəz, mq/100q Kaliy Natriy Kalsiy Magniy Dəmir Fosfor Ərik 259 19 21 13 7 49 Xurma 200 15 127 56 2.5 42 Ananas 201 36 49 36 6.3 22 …

Mən nənəmi və babamı çox  sevirəm, və mən, həqiqətən, çox sevinirəm, onların bağlarına gonaq gedəndə. Bir isti yay günündə mən, babam mənim üçün düzəltdiyi  yelləncəkdə yellənirdim. Birdən, mən maraqlandım ki …