Əziz valideynlər, mən – sizin dostunuz NUK – bu gün sizə uşaqlara şirniyyat verməyin nə qədər düzgün olduğunu izah edəcəyəm. Balacalar şirniyyatı çox sevirlər, amma həddindən artıq şəkər onların sağlamlığı üçün zərərlidir. Uşaqların dad və sağlamlıq vərdişlərini erkən yaşda düzgün formalaşdırmaq vacibdir.

Şirniyyatın zərərləri

• Şəkər dişləri tez xarab edir .
• Çox şəkər uşağın enerji səviyyəsini qeyri-sabit edir, tez yorulmasına səbəb olur.
• İmmunitet zəifləyir, uşaqlar xəstəliklərə daha həssas olurlar .

Şirniyyatın faydalı tərəfləri

Az miqdarda və düzgün seçilmiş şirin məhsullar uşaqlar üçün faydalı ola bilər:

• Bal – təbii vitamin və minerallar mənbəyidir.
• Qurudulmuş meyvələr (qaysı, üzüm, xurma) – həm şirin, həm də faydalıdır.
• Təbii meyvələr – uşaqlar üçün ən sağlam “konfeti”.

Şirniyyata alternativlər

• Meyvə və giləmeyvələrdən hazırlanan smuzi və desertlər .
• Evdə bişirilmiş az şəkərli peçenye.
• Süd məhsulları ilə meyvə qarışıqları .
• Fərqli meyvə çipləri və ya bataçılar.

Unutmayın, əziz valideynlər: hər şeyin miqdarı vacibdir. Az şirin xoşbəxtlik gətirə bilər, amma çoxlu şirniyyat uşağın sağlamlığına ziyan vurur. Düzgün balans və sağlam vərdişlərin formalaşdırılması uşaqların gələcək sağlamlığı üçün təməl rolunu oynayır.