Mətbəx

Pomidorlu qarğıdalı salatına istifadə olunan ərzaqlar: Konservləşdirilmiş qarğıdalı – 250 qramm Qırmızı pomidor – 4 ədəd Baş soğan – 1 ədəd Sarımsaq – 1 diş Soya sousu – 2 xorək qaşığı Zeytun yağı – 2 xorək qaşığı Şüyüd və cəfəri – 3-4 budağ

Almalı çuğundur salatı hazırlamaq üçün sizə lazım olan ərzaqlar: 3 dənə çuğundur 3 dənə qabığı soyulmuş alma 2 diş sarımsaq 50 gramm pendir 2 x.qaşığı mayonez 2 x.qaşığı xama 3-4 budağ cəfəri və şüyüd  

Ciddi qidalanma rejimi əsas şərtlərdən biridi. Bu rejim, gün ərzində 4 dəfə yemək qəbulnu vacib bilir. 4 dəfə yeməyin, 3 dəfəsində isti yeməklərin olması vacibdir. Gün ərzində lazım olan kaloriyaların: 25% – səhər yeməyinə düşür, 40% – günorta yeməyinə, 15% – günorta yeməyi ilə axşam yeməyinin arasına 20% – axşam …

Aşağıdaki məhsulları 3 yaşınnan 7 yaşına qədər uşaqlara nəinki vermək məsləhət deyil, hətta qadağandır!

Meyvə, tərəvəz, mq/100q Kaliy Natriy Kalsiy Magniy Dəmir Fosfor Ərik 259 19 21 13 7 49 Xurma 200 15 127 56 2.5 42 Ananas 201 36 49 36 6.3 22 Portağal 555 6 208 47 22 96 Banan 435 73 22 53 26 98 Mərsin 109 5 38 16 2 …