Uşaqların Nağıl Aləmi Uşaqlar üçün nağıllar, hekayələr, şeirlər və təmsillər
Yuxu — bədənin və beynin istirahəti
Hər gün oynayırıq, öyrənirik, qaçırıq və düşünürük. Bədənimiz və beynimiz çox enerji sərf edir. Gücümüzü bərpa etmək üçün insana yuxu lazımdır. Yuxuda biz istirahət edirik, amma orqanizm başqa cür işləyir.
Yuxuda nə baş verir?
Biz yatanda:
-
beynimiz gündə öyrəndiklərimizi “rəflərə” düzür;
-
bədənimiz dincəlir, əzələlər boşalır;
-
ürək və nəfəsalma daha sakit olur;
-
orqanizm böyüyür və möhkəmlənir.
Ona görə yaxşı yatan uşaqlar daha tez böyüyür və yaxşı oxuyurlar.
Niyə yuxular görürük?
Bəzən yuxuda şəkillər görürük, sanki filmə baxırıq. Bu — yuxudur. Alimlər deyirlər ki, beləliklə, beyin təsirləri və xatirələri işləyib hazırlayır. Yuxular şən, gülməli və ya qəribə ola bilər, bu da istirahətin bir hissəsidir.
Uşaqlar nə qədər yatmalıdır?
Böyüklərə 7–8 saat kifayətdir. Amma uşaqlara daha çox yuxu lazımdır, çünki onlar böyüyürlər:
-
3 yaşadək uşaqlara — gündə 12–13 saat;
-
4–7 yaşlı uşaqlara — 10–11 saat;
-
8–10 yaşlı məktəblilərə — təxminən 9–10 saat.
Uşaqlar üçün nəticə
Yuxu sadəcə istirahət deyil. Bu, bədənimizin və beynimizin güclənmə vaxtıdır. Buna görə də vaxtında yatmaq sağlamlıq və sevinc üçün çox vacibdir.